1.吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝改善循環問題氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝髒的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物改善手腳冰冷首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝髒排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結代謝不好合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
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